ВОДА ДЛЯ ДЕТЕЙ. ЧТО НАДО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ?
Организм детей в возрасте от года до 10 лет состоит из воды на 65% (у взрослых этот процент ниже, у новорожденных – выше).
Вот почему обезвоживание представляет для детей большую опасность, чем для взрослых.
Потребность детей в воде связана с их двигательной активностью и увеличивается во время занятий спортом или физкультурой, во время подвижных игр на улице. Поэтому детям полезно давать с собой бутылочку воды.
Если организм теряет всего лишь 2% от общего объёма жидкости, это на 20% снижает работоспособность человека. Если организм теряет 3% от общего объёма жидкости, это может привести к тепловому удару.
Тепловой удар может случиться с ребёнком в любую погоду, если он перегрелся, слишком закутан и находится в душном помещении или транспорте!
Ребёнок не обязательно испытывает жажду, когда теряет жидкость, но при возникновении у него таких симптомов, как тошнота, переутомление, головокружение и вялость, следует подумать об обезвоживании.
При сильном обезвоживании повышается температура тела, ребёнок становится нервным и рассеянным, у него возникают проблемы с запоминанием учебного материала, он не в состоянии сосредоточиться – всё это сказывается на его учёбе и репутации в школе, и ипри этом может быть связано с тем, что ребёнок попросту мало пьёт воды!
При хроническом обезвоживании развиваются заболевания пищеварительного тракта, мочевыводящей системы, вегето-сосудистая дистония и другие расстройства.
С учётом вышесказанного становится понятно, что питьевой режим детям необходимо соблюдать как в детском саду и школе, так и в домашних условиях – нельзя перекутывать детей, надо следить за температурой воздуха в помещении и периодически предлагать попить детям во время игр.
Низкое качество питьевой воды негативно сказывается на детском организме, особенно на состоянии желудочно-кишечного тракта, так как для расщепления пищи необходимо большое количество воды.
Как можно обеспечить своему ребёнку чистую питьевую воду?
Самое простое: сделать анализ той воды, которая течёт из крана в вашем доме.
Узнав состав воды, можно позаботиться о доочистке воды в домашних условиях, выбрав тот фильтр, который подходит именно в вашем случае, либо, если вы постоянно живёте в загородном доме, комплексную систему водоподготовки.
Кто-то может возразить, говоря о том, что все мы выросли на неочищенной воде, что у ребёнка очень сильный иммунитет. Да, у младенцев сильный иммунитет, но только в том случае, если они абсолютно здоровы, а таких сейчас, увы, рождается мало. Если же у ребёнка есть какие-то проблемы со здоровьем, зачем же усугублять их примесями в питьевой воде (бактериями, грибками, солями тяжелых металлов)?
В условиях городских квартир хорошо зарекомендовали себя фильтры, работающие на принципе обратного осмоса.
Есть мнение, что обратно-осмотическая вода нежелательна для систематического употребления, так как вместе с вредными веществами из неё удалены все соли. Однако надо понимать, что основную часть минералов мы всё-таки получаем не с водой, а с пищей, так как, чтобы получить с водой суточную норму минералов, пришлось бы выпить 300 литров, что невозможно. Так что в наших условиях, вероятно, лучше заботиться не о насыщенности детской воды солями, а об отсутствии в ней вредных веществ.
Воду со сбалансированным минеральным составом предлагают многочисленные производители бутилированной воды для детей. Однако есть ли уверенность в том, что вы купите именно то, чего хотите? Об этом читайте в следующей статье.